1 tuần giảm 4kg với thực đơn giảm cân mới nhất từ các chuyên gia dinh dưỡng
Giới chuyên gia dinh dưỡng vừa giới thiệu thực đơn giảm cân mới nhất được áp dụng trong 7 ngày có khả năng giảm ít nhất 4kg/ tuần đồng thời giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da tóc. Cùng thực hiện nhé!
- Buổi sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 ly nước chanh ít đường. Bạn cũng có thể bổ sung thêm dưa leo hoặc táo nếu thấy chưa no.
Buổi trưa: ăn nửa chén cơm với canh bí đao (nấu cùng thịt nạc xay hoặc tôm khô) và nửa miếng tàu hũ non cộng thêm đĩa đậu que luộc. Tráng miệng bằng một quả táo.
Buổi tối: tiếp tục với món canh bí đao ăn cùng nửa chén cơm. Tráng miệng với táo.
Uống nước là chính
Trong khi những đồ uống khác chưa rất nhiều calo gây hại đến việc giảm cân thì nước lọc lại là một nguồn chất lỏng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Uống nhiều nước cũng giúp cơ thể đào thải lượng nước thừa trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, khiến bạn giảm cân nhanh chóng. Tốt nhất bạn nên uống từ 2 tới 3 lít nước mỗi ngày, nếu cảm thấy nước trắng quá nhạt nhẽo, bạn nên vắt thêm một giọt chanh, sẽ dễ uống hơn rất nhiều.
Kiên trì tập luyện giảm cân
Lựa chọn cho mình một bài tập giảm cân phù hợp để mang lại hiệu quả cao. Thực hiện đều đặn và kiên trì trong vòng 1 tuần sẽ giúp bạn giảm cân rõ rệt.
[Only admins are allowed to see this link]