Muốn giảm béo bằng cafe, bạn cần thực hiện đúng cách.
Thật thú vị khi đồ uống ưa thích của nhiều chị em lại là thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Uống cafe 20 phút trước bữa ăn
Cafe được ghi nhận là làm giảm xu hướng thèm ăn của cơ thể, rất tốt cho những người muốn giảm béo. Vì thế, uống cafe trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn ăn ít hơn một cách tự nhiên mà không cần phải kiềm chế. Chưa hết, thành phần của cà phê có chứa phần lớn chất cafein giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác, một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể
Không uống cafe với sữa hoặc đường
Nếu bạn không uống được cafe quá đắng, hãy pha loãng chúng ra, nhưng nhất định không được sử dụng kèm với đường hoặc sữa. Bởi, chỉ một chút đường hoặc sữa trong cafe sẽ hạn chế rất nhiều tác dụng của cafein giúp tiêu hao lượng calo trong cơ thể. Như thế, vô tình ly cafe của bạn trở nên vô hiệu trong tác dụng giảm cân
Nên uống cafe trước khi tập luyện thể thao
Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động
Tự pha cà phê tại nhà
Thay vì thưởng thức cà phê ngoài quán, bạn hãy lên kế hoạch uống cà phê tại nhà sau bữa tối. Việc uống cà phê tại nhà giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí, chủ động hơn trong việc điều chỉnh liều lượng cà phê thích hợp.
[Only admins are allowed to see this link]